家人们，有没有人跟我一样，身边不少朋友、家里长辈，动不动就觉得心脏不得劲：明明没累着，却总莫名心慌心悸，胸口闷闷的、喘不上长气，稍微多走点路、多操点心，就浑身乏力提不起劲；到了晚上更难熬，翻来覆去睡不安稳，稍微有点动静就惊醒，睡着也不踏实，一整天都昏昏沉沉的。
其实很多时候，这些不舒服不是多严重的问题，多半是心气不足、心血亏虚闹的。尤其是上了年纪的中老年人、平时熬夜多、思虑重、压力大的人，心脏的气血最容易耗损，慢慢就会出现心慌、胸闷、气短、睡不好的小毛病，拖久了人也没精神。
想要调理这个问题，真不用乱买昂贵的保健品，温和靠谱的家常食补，才是最贴合身体、最稳妥的办法。不用复杂食材、不用费劲操作，每天花十几分钟煮一碗水，循序渐进补足心气、滋养心血，慢慢就能缓解心慌胸闷，安安稳稳护好心脏。
今天给大家分享一个从没公开过的家常护心方，食材全是超市、菜市场随处能买到的常见货，做法零难度、不挑锅具，口感清甜温润，不燥不上火，专门针对心气不足引起的心慌、胸闷、睡不踏实，心脏容易不舒服的人，常喝真的太舒服了。
专属护心食材清单
浮小麦50克、干桂圆6颗、干百合15克、红枣5颗、清水适量、冰糖少许（可选）
详细做法步骤
1. 先把浮小麦简单淘洗干净，去掉里面的细小杂质；干百合用清水提前泡10分钟泡软；红枣洗净去核，桂圆剥去外壳备用。
2. 准备一个小砂锅或者养生壶，把处理好的浮小麦、桂圆、百合、红枣全部放进去，加入800-1000毫升的清水。
3. 开大火把水烧开，之后转最小火，慢煮20分钟，把食材里的营养慢慢煮出来，煮到汤水微微发黄、飘出清甜的香味就行。
4. 喜欢甜味的可以加一点点冰糖调味，搅拌融化后就能关火，放温了直接当水喝，不用吃渣，喝汤就够了。
美食小贴士
这个汤水性质特别温和，不寒不燥，不管是早上空腹喝，还是晚上睡前一小时喝都合适，不用忌口、不用复杂搭配，食材随处都能买到，煮一次够喝一整天，老人小孩都能喝。
其实补心气、护心脏，从来都不靠猛补，就靠这种日常润物细无声的家常食补。这个简单的煮水办法，就是补心气最省心、最快的家常方式，坚持喝一喝，心慌胸闷的不适感慢慢缓解，晚上睡得踏实，心脏稳稳当当，浑身都轻松。
心脏容易不舒服、经常心慌气短的家人们，一定要试试这个做法，简单好喝又养人，稳稳护好自己的心脏。
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